私の実践して効果のあったFXのメンタルトレーニング法3つをご紹介します。

FXやトレードに関する良書といわれる書籍では、必ずと言っていいほどメンタル・心理面の重要性が説かれています。

かつて私にトレードを教えてくれた人も「何だかんだ言ってトレードはメンタル」とよく言っていました。未熟だった当時の私は「勝てる手法さえあればいいだろ？」と思っていましたが、トレード経験を積んでいくと、メンタルの重要性を痛感するようになりました。

トレードにおいてメンタルとはそれほど大事なのです。

今回はメンタルが大事な理由とメンタルを鍛える方法について解説します。

メンタルが大事な理由

もし勝率100%のトレード手法があったとすれば、メンタルなんて必要ありません。
絶対に勝てるのであれば、ルールを破ることすらなく、ただ淡々と取引を続けていくことが簡単にできるでしょう。

ですが勝率100％の手法なんてありません。
トータルで勝てる手法は数多くあっても、その過程の中では一時的には大きなマイナスとなってトレードルールを信じることが難しくなったり、時には予想外の勝ちのおかげで「オレって相場を読める！」なんて調子に乗ってしまうこともあるのです。

そして自分の心理状態が大きく揺さぶられると、いつも通りのトレードをすることが難しくなります。

時には負ける事があっても淡々と続ける事で利益が出ていたはずなのに、自分のメンタルが弱かったせいで勝手にトレードルールを破ったり、トレードを避けてしまったりすることで、結果的にはマイナスのまま・・・というトレーダーが非常に多いです。

私の体験談

私のメンタルが弱かった頃の体験談です。

まだまだあります。あげればキリがありませんのでこの辺でやめておきましょう。

弱いメンタルを克服するためには？

このような弱いメンタルを克服するために、様々な書籍やブログを読みました。

中には良い書籍もありましたが、これさえやれば治る！という必勝法的なものは見つかりません。

結局はルールを守るために頑張るしかないという結論に達しました。
で、私が実践したのは以下のことでした。

トレード前の瞑想

トレード前に椅子に座って目を閉じて、心をリラックスさせるための瞑想です。

かつての私は兼業トレーダーでしたので、トレードを始めるのは本業である仕事が終わった後。
仕事中のストレスや疲労も一緒に残っていたため、瞑想をすることで心身共にリフレッシュしてトレードを始めるのが目的でした。

これは結構効果がありまして、現在もトレード前やトレード中にイライラしたときには瞑想するようにしています。

トレード中に自分のトレード姿をビデオ撮影

一番効果があったのがビデオ撮影です。
毎日のトレード姿をトレードが終わった後にザッと見直すと、独り言を言っていたり、ポジションを持つとソワソワしたり・・・と自分の精神状態が動きに出ていることが分かりました。

そこで、自分の動きと心理状態をしっかりと把握することにしたら、徐々に自分の心理状態が分かるようになり、ルールを守るのが厳しい状態になるまでには相場から離れることが出来るようになりました。

また、ビデオ撮影すると「見られている！」という感覚が出てきて、ちょっとした言動やルールを守れない姿が撮影されることを「恥ずかしい」と思うようになり、トレード中の姿勢や、トレードに対する心構えも良くなってきました。

負けが続いたらパソコンを切る

これ以上負け続けないための最終奥義です（笑）

私は昔も今もスマホでトレードをしませんので、パソコンを切ったらチャートを見ることすらできません。

ですので、事前に決めた数の連敗が発生したら、その日は必ずパソコンを切ってトレードを終了することで、それ以上の損失は出さずに済みました。

自分なりのやり方を見つけて、自分のトレードを矯正しよう！

以上、私の体験を踏まえたメンタル矯正方法でした。

人によって効果のあるものと効果の無いものがあると思います。
ぜひ自分に合ったメンタルトレーニング法を見つけてください。

個人的にはトレード中の姿を撮影することがかなりオススメです。

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